Hij komt Hij komt

Sinterklaas is weer in het land! 🥕Een gezellige tijd met familie, vrienden, surprises, cadeautjes,🎁 gedichtjes en natuurlijk met lekkere hapjes 🍪 en drankjes. Pepernoten, chocoladeletters 🍫 marsepein. Alles voor een gezellig avondje!
 
Een keer snoepen kan prima, zelfs als je er een gezond eetpatroon op na wilt houden. De kunst is alleen wel om niet al weken (of maanden😉) voor het ‘heerlijke avondje’ te beginnen. De weg er naartoe kan al behoorlijk calorierijk zijn, aangezien het snoepgoed al vanaf september zo’n beetje in de winkels ligt. 🤨Voor je gebit is snoepgoed niet het beste maatje…😞 Niet handig als je lief wilt zijn voor je gebit! 😍
Blijft lastig om niet teveel toe te geven aan al die lekkernijen!😇
 

Tips voor niet teveel snoepen?

Hoe voorkom je nu dat je te veel gaat snoepen? Een goudentip is om keuzes te maken. Bekijk eens welk snoepgoed je het allerlekkerst vindt! Is het de chocoladeletter die van jou een dikke 10 krijgt en marsepein wellicht maar een zesje? Ga dan voor de letter en geniet daarvan💯! Laat wat je minder lekker vindt laat je liggen. Zo kun je blijven genieten, voorkom je een schuldgevoel en wellicht ook die extra decemberkilo’s. 😏Denk ook mini, je koopt al snel te veel. Weet ook dat er portie-verpakkingen van bijvoorbeeld kruidnoten zijn. Je kunt dan genieten van een kleine portie nootjes zonder dat je in de verleiding komt die grote zak ineens leeg te eten. 😁
 
Een andere tip is om overdag drie normale, gezonde maaltijden te eten (met groenten en fruit!). Hierdoor heb je minder behoefte om te snacken.
En beweeg! Even samen uitwaaien in het bos, een balletje trappen, blokje om, lopen naar de supermarkt in plaats van met de auto, het levert je snel gezonde energie!
 
Wees niet te streng voor jezelf als het een keer misgaat, blijf er niet in hangen.🙄
Probeer de verleiding van aanbiedingen te weerstaan. Vooral de 1+1 gratis aanbiedingen van snoepgoed in de supermarkt zorgen ervoor dat je stiekem toch meer in huis hebt dan dat je zou willen. Je maakt het jezelf daarmee onnodig lastig. Uiteindelijk is het namelijk zo: wat je niet in huis hebt, kun je ook niet eten 😉.
 

Fijn sinterklaasfeest

Wij wensen jullie een heel mooi sinterklaasfeest! Bedenk dat er in december maar vier feestdagen zijn. Geniet daar van en gebruik de andere dagen om lekker gezond te eten en voldoende te bewegen!💪
#sinterklaaskapoentje #sinterklaas #pepernoten #marsepein #bewegeninsfijn